DIETA DE EMERGENCIA

Hola Bienvenidos

Hoy les traje una famosa receta para perder peso rápidamente, en caso de que necesites perder lo antes posible algunos kilitos de mas =).

El tiempo que se va aplicar esta dieta no debe exceder de 2 semanas continuas, en el caso de que quieras seguir haciéndola deberás hacer una semana de dieta y la siguiente no.

Si sigues las instrucciones que te daré podrás adelgazar de 2 a 4 kilos ¿Qué te parece?.

Antes de decir los pasos a seguir te digo nuevamente que en este método de perdida de peso es esencial que tomes agua muchísima agua para ver los resultados deseados, 2 litros de agua o 8 vasos mínimos al día es lo que te pido de corazón para que puedas ver resultados con este método, así como muchos otros métodos que publicare en mi blog.

Procedimiento:

Lunes...

Desayuno

1 tostada - 1 huevo sancochado - café sin azúcar - 1 vaso con agua y fibra

Almuerzo

1 pieza de pollo - 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón - 1 rebanada de pan con mermelada o un plátano - 1 vaso de agua con fibra

Cena

1 tazón de leche con cereales altos en fibra

Martes...

Desayuno

1 vaso de yogurt light -1 taza de papaya picada - 1 café negro sin azúcar y 1 vaso de agua con fibra

Almuerzo

1 ensalada de lechuga y pepino con una lata de atún al natural - 1 pan con mermelada - 1 vaso de agua con fibra

Cena

1 huevo revuelto - 1 plátano (cambur) pequeño - 1 vaso de agua con fibra

Miércoles...

Desayuno

1 jugo de naranja - 1 taza de papaya - 1 tostada - 1 vaso de agua con fibra

Almuerzo

1 ensalada de lechuga y pepino - 1 milanesa a la plancha - media manzana - 1 vaso de agua con fibra

Cena

1 plátano (cambur) - pepino con limón - 1 vaso de agua con fibra

Jueves...

1 taza de papaya picada - 1 taza de yogurt natural - 1 café negro sin azúcar - 1 vaso de agua con fibra
Almuerzo
1 ensalada de lechuga y pepino - 1 sándwich con pan integral - jamón de pavo - queso panela y tomate - 1 cucharada de cajeta - 1 vaso de agua con fibra
Cena
1 yogurt natural - 1 rodaja de sandia - melón o alguna fruta de tu preferencia - 1 vaso de agua con fibra
Viernes...
Desayuno
1 huevo estrellado - 1 tostada - ½ manzana - 1 café negro sin azúcar - 1 vaso de agua con fibra
Almuerzo
1 ensalada de lechuga con pollo y mayonesa light - 4 galletas - 1 cucharada de cajeta - 1 vaso de agua con fibra
Cena
1 taza de cereal de fibra - 1 taza de leche - ½ plátano - 1 vaso de agua con fibra
Sábado...
Desayuno
1 papaya - media taza de yogur - 1 café - 1 vaso de agua con fibra
Almuerzo

• 
  

• 1 ensalada de lechuga - pepino y zanahoria - 1 frankfurt, tomate, cebolla y kétchup - ½ plátano - 1 vaso de agua con fibra

Cena
1 taza de cereal de fibra y leche, jícama con limón y 1 vaso de agua con fibra
Domingo...
Desayuno
1 crepe integral con miel, 1 taza de papaya, 1 vaso de zumo de naranja y 1 vaso de agua con fibra
Almuerzo
1 ensalada de chayote, 1 hamburguesa, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
Cena
1 taza de papaya, 1 taza de cereal alto en fibra, 1 taza de leche y 1 vaso de agua con fibra
Listo estos son los pasos a seguir en esta dieta ideal para perder peso en ocasiones de emergencia, recordemos que nuestros organismos son diferentes y los resultados pueden variar. Con esfuerzo y dedicación lo lograremos.
Si te gusto esta dieta para perder peso compártela con tus amigos y conocidos. Recuerda que la salud esta de primero en la lista

Desayuno