DIETAS DE PERAS Y CIRUELAS

Las frutas constituyen uno de los alimentos más importantes dentro de los alimentos naturales vegetales que junto con las hortalizas proporcionan muchas vitaminas y minerales además de aportar muchos beneficios para el organismo. Es el caso de las frutas de esta dieta: la pera y ciruela.

Las peras ayudan a mantener los niveles de colesterol, triglicéridos y los niveles de azúcar en sangre. También son muy útiles en las dietas de adelgazamiento por su alto nivel en fibra y por ser una fruta saciante. Posee propiedades desintoxicantes y aumenta la movilidad intestinal. Y solamente aporta 54 Kcalorías por cada 100 gramos.

Es conocido que las ciruelas son una fruta antioxidante, ricas en fibra y en potasio. Las ciruelas frescas son grandes aliadas en las dietas para bajar de peso o para mantenerlo. Es debido a que poseen muy poca grasa y son adecuadas para evitar la obesidad. Contienen 45 Kcalorías por cada 100 gramos de porción comestible.

INDICACIONES

* Esta dieta está especialmente ideada para personas que gozan de buena salud y necesitan bajar algunos kilos, alrededor de 1 kilo en solamente 3 días si se realiza de forma estricta.

*Es muy importante beber la mayor cantidad de agua posible a diario.

*Endulzar tus infusiones con sacarina

*Condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva

Menú diario

Desayuno: *1 infusión a elección
*1 tostada de pan integral con una rebanada que queso light.
Media mañana: *1 ciruela y 1 pera
Almuerzo: *1 huevo duro
*1 taza de sopa de verduras
*2 ciruelas y 2 peras
Media tarde: *1 ciruela y 1 pera
Merienda: *Infusiones a elección
*1 yogurt descremado con cereales.
Cena: 

*Ciruelas y peras. (Podrás comer la cantidad de frutas que desees)

SE RECOMIENDA CONSULTAR A SU MEDICO ANTES DE INICIAR CUALQUIER MÉTODO DE PERDIDA DE PESO