domingo, 3 de junio de 2012

DIETA DEL ARROZ + FRUTAS





La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza esto la hace muy atractiva ya que te ayuda a eliminar esa ansiedad que tanto nos da cuando empezamos un régimen para perder peso ;-).

Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas, los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes (importante por favor no pasen por alto esta recomendación).


Primer Paso (Instrucciones)

Es preciso cocinar unos 300 Gramos de Arroz Integral todos los días debido a que esa es la cantidad de arroz que vamos a consumir en el día.
Lava y y escurre el arroz en una olla Hermética antes de cocer el arroz.
Hay que dejar hervir a fuego lento durante 5 minutos hasta ver que el agua se evapore por completo.
Condimenta el arroz con sal, pero para las frutas recomiendo que uses miel de abeja, con un poco de azúcar morena o en su lugar un poco de canela =).

LA DIETA NO SE PUEDE REALIZAR POR MAS DE 30 DÍAS CONTINUOS

LA DIETA CONSISTE EN:

En el Desayuno:


  • 1 jugo de naranja o de manzana.
  • 1 plato de arroz con miel
  • diversas frutas cortadas en rodajas, (excepto plátano y los frutos secos) 


En el Almuerzo:


  • 1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.

En la Merienda: 

  • 1 manzana o fruta al gusto   (excepto plátano y los frutos secos).

Y por ultimo finalizamos con la Cena:

  • 1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano. 
 Listo de esto se trata la receta del arroz & frutas, por favor no excedan del periodo indicado, y como siempre les recomiendo, no empiecen un método para perder peso sin antes consultar a su medico. 

Espero les guste, y recuerden que si hacen esta dieta, vuelvan a pasarse por esta publicación y nos cuenten como les fue.

Comparte esta dieta con tus amigos y seres queridos, recuerda que la salud es lo primero en la lista.

Feliz Día 

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