DIETA DEL 3 EN 1

La dieta del 3 en 1 se basa en el consumo de alimentos bajos en grasas más un complemento natural: beber dos vasos grandes de jugo de remolacha, zanahoria y naranja antes de la comida y la cena. Su preparación es muy sencilla: exprimir 6 remolachas o betabeles, 10 zanahorias y 10 naranjas (no agregar azúcar). La remolacha, la zanahoria y las naranjas son verduras útiles para nuestra alimentación, sobre todo por su alto contenido en vitaminas (especialmente las hojas de la remolacha), y azúcar. La dieta del 3 en 1 se debe realizar por 1 semana, y es posible que la puedas alargar unos 2 o 3 días mas.  Ha dado muy buenos resultados, puedes perder tranquilamente hasta 6 kilos si la haces a la perfección siguiendo las instrucciones, en tan solo 10 días. Es una dieta contraindicada en personas diabéticas, con enfermedades de cálculo de riñón o vesícula, o cualquier otro problema de salud. La dieta consiste en: LUNES Desayuno:  Una taza de té o café con leche descremada, dos tostadas. Comida:  Ensalada de verduras crudas y una poción de arroz integral cocido. Cena:  Sopa de verduras y 1 manzana MARTES Desayuno:  Yogur con cereales Comida:  Una porción de pollo asado o al horno con ensalada de lechuga y tomate. Cena:  Dos patatas al horno y una fruta MIÉRCOLES Desayuno:  Una taza de té o café con leche descremada, dos tostadas Comida:  Filete de pescado al horno o a la plancha con ensalada de tomate. Cena:  Sopa de verduras. JUEVES Desayuno: Yogur con cereales Comida:  2 filetes de pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate. Cena:  Una porción de tarta con espinacas y acelgas VIERNES Desayuno:  Yogur con cereales o café con leche descremada y dos rebanadas de pan tostado. Comida:  Filete de pescado y una porción de arroz integral Cena:  Patatas al horno o puré de calabaza SABADO Desayuno:  Igual que el viernes Comida:  Filete de carne magra con 1 patata asada o hervida. Cena:  Puré de verduras cocidas DOMINGO Desayuno:  Yogur con cereales Comida:  Filete de pollo con ensalada de verduras. Cena:  Ensalada de arroz, patatas, 1 huevo y un tomate. IMPORTANTE: En el caso que se prefiera alargar la dieta 2 o 3 días, repetir alguno de los menús.

Bueno espero les guste este método, en mi opinion esta bastante sencillo y el jugo de 3 en 1 es un delicioso acompañante en sus comidas, recuerden que antes de empezar un regimen alimenticio deben consultar a su medico, y tomar en cuenta las recomendaciones que he colocado al principio.

Pues esto es todo me despido por hoy y les recuerdo nuestra dirección en twitter es @metodosadelgaza y en facebook pueden seguirnos con este enlace METODOS PARA ADELGAZAR FACEBOOK.

Se les quiere y respeta estimados lectores.